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Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

In unserem Rückbildungskurs möchte ich den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.
Bitte Versichertenkarte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 - 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10-12 Wochen später.
Doch nach meiner Erfahrung ist es gut, wenn du erst dann mit einem Kurs beginnst, wenn sich bei euch zu Hause alles eingespielt hat, und du mit einem gutem Gefühl dein Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen kannst. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Du verpasst nichts, denn die ersten Übungen bekommst du ja schon von deiner Wochenbett- Hebamme.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Termine:

Rückbildungskurs R5/2017
12.09. bis 24.10.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2017
07.11. bis 19.12.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R1/2018
09.01. bis 20.02.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R2/2018
27.02. bis 17.04.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R3/2018
24.04. bis 19.06.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R4/2018
26.06. bis 07.08.
Di
20:15 - 21:40

Kursort:

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen

Anfahrt:

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinie 8 und 18 bis zur Haltestelle Hagelloch / Ortskern von dort ca. 10m zu Fuß. Wer mit dem eigenen PKW kommt, findet Parkmöglichkeiten direkt im Hof.
Parkplätze sind ausgeschildert.

Neugeborene

Karina
17.09.2017 um 17:17 Uhr
Martha-Lina
02.09.2017 um 06:23 Uhr
Anna
01.09.2017 um 14:21 Uhr


Aktuelles

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Einladung zum Sonntagscafé
Nächster Infoabend
Mo: 02.10.2017
Nächster Geburtsvorbereitungskurs
Di: 26.09.2017 - GV5/2017
Nächster Rückbildungskurs
Di: 26.09.2017 - R5/2017
Nächster Säuglingspflegekurs
Do: 28.09.2017 - SP6/2017


Babygalerie

Anna
geboren am 01.09.2017
um 14:21 Uhr
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Geburtsberichte

Hannah
geboren am 14.08.2017
um 07:56 Uhr
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